如何瘦大腿我的上身不是很胖，可是大腿和小腿确实是太胖了．动不成比
我的上身不是很胖，可是大腿和小腿确实是太胖了．动不成比例了，我想找到一种不是很烦琐的方法，如果有穴位减法更好！不过一定要把学位的准确位置描述清楚． 谢谢大家！
动作很简单，就是扶着墙壁或者楼梯扶手或者窗台， 抬起一条腿， 向前抬至90度，然后向后滑动至后面，一直到腿向后抬的极限高度。 前后这种像钟摆这样的作运动，一前一后为一组，每次每条腿先从50 组开始做起，注意，是一条腿做完50组再换另一条腿！！每天做2次 或3次，然后逐渐累加到每次做60组70以上。