- 怎样可以拥有芊芊细腰呢？各位对苗条的身段有研究的姐妹们，我不胖，
- 各位对苗条的身段有研究的姐妹们，
我不胖，身材别人都觉得不错，但是我总觉得腰部有些许多余的肉，和随便一个模特的腰部都是不能比的，他们的腹部还平坦哦，我只有空腹的时候可能才会有点感觉。很，苦恼，怎样可以把腰部变细呢？有没有针对性的长期有效的办法呢？@.@
- 腰部是身体的中心，与体型的美丑有很大关系，要想使腰部长得匀称，给人一种健美的感觉，可以进行以下腰部健美操锻炼：
站在地上，两手叉腰，两腿分开，先自左向右扭转腰部，使身体转动，再自右向左扭转腰部， 使身体转动，左右各20次。
站在地上，两腿分开，腰部向前弯，先用右手摸左脚，再用左手摸右脚，各摸10次。
立在地上，背部靠近墙，两手自肩上扶助墙，身体尽量向后弯，头向后仰，一直弯到不能再弯为止，连续5次。
立在地上，两手叉腰，先使腰部向前弯，再使腰部向后弯，然后再分别向左、右弯，四个方向轮流弯腰，每个方向弯5次。
仰卧，屈膝至胸前，两臂向左右张开。肩膀、手背贴地。转动躯干向右，右膝盖碰地，两臂不动；转动躯干向左，左膝盖碰地，两臂不动。反复做10次。
仰卧地上，双掌托盆骨，支起下身及腰部，足尖挺直，背、头及两臂着地。左右脚交替向头部屈下，膝盖不得弯曲，连续做16次。