如何把小腿和肚子减下来？我的小腿很粗，肚子也比较大，如何减下来啊
我的小腿很粗，肚子也比较大，如何减下来啊？
其实肚子是最好减的，比胳膊、腿好多了。 多吃点苦瓜、黄瓜，多喝绿茶、咖啡。千万要戒啤酒。多做仰卧起坐，一定要循序渐进。另外，吃点干辣椒也不错。