- 睡眠不足对身体有什么不良影响
- 睡眠不足对身体的健康会产生以下不良影响:
1、睡眠不足会精神疲倦、头昏脑涨、注意力不集中等脑疲劳瘗;长期睡眠不足,会引起生物钟紊乱,并引起记忆力减退,反应迟钝,健忘、头痛、失眠等神经衰弱症状。
2、睡眠不足,可使人的体力、精力下降,从而容易引起内分泌失调,免疫力降低,引起感冒等疾病。
3、睡眠不足有可能引起抑郁症:长期睡眠不足有可能会出现精神压力,抑郁和酗酒现象。
4、睡眠不足可出现消化功能紊乱,抑制胃酸分泌,引起食欲不振、胃肠功能失调等病症状。
5、睡眠不足可引发心脏病风险,一项研究发现,每晚睡眠时间不超过5个小时者出现心脏病的发作的概率增加。
6、研究表明,睡眠不足很可能会引发糖尿病和葡萄糖耐量降低,可导致血压升高等疾病。
所以,一定要合理安排好工作、休息,保证一定的睡眠时间,减少或避免对身体健康的不利影响。