一天健身多长时间是最合理的？如果具体到跑步的话，一天慢跑多长时间
如果具体到跑步的话，一天慢跑多长时间是最合理的？
看你是出于什么目的的锻炼了，只是想保持健康的话，半小时就足够了，要是想减肥就得不低于45分钟，才有效果，锻炼强度的话视乎自己的身体状况而定！ 跑步的话，至少半小时吧！