俯卧撑做多少个能让肌肉变结实我不算胖,但肌肉不结实，问一天的那个
我不算胖,但肌肉不结实，问一天的那个时间适合做，一般做多少个？
我不是专业的教练，但是以我的经验来说，做多少个不一定，每个人的情况不同。大概是做到7、8分累的时候就可以了，不用每次都做到累得歇斯底里，这样反而效果不好。 最重要的还是要坚持，只要坚持训练的话，身材会变好的。