有什么减肥的秘诀阿阿啊快点告诉我听！！
有什么的秘诀阿阿啊快点告诉我听！！
减肥是不能急的.要养成健康的生活习惯.要有恒心： 饮食配上运动等于成功！ 1、不可吃零食。戒掉嘴馋的毛病 2、每天保证八小时的睡眠。 3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。 4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡觉！ 至于运动呢： 1选择跑步，匀称身形。 2选择瑜伽，提高气质显型！ 3建议游泳，消耗脂肪最快。 最后是 减肥一定要多多坚持,好了再者，只有养成良好习惯才是永恒的.