为何长跑后半夜出虚汗我今年45，每天晚上跑1万米，时间一小时左右
我今年45，每天晚上跑1万米，时间一小时左右，秋天和冬天洗冷浴，后半夜经常出虚汗。 请问是什么原因？
进行长跑锻炼,还要饮用适量的糖开水,以防低血糖,出现头晕、出虚汗、四肢乏力等不良生理反应。 运动后，喝杯冰凉饮料，这是错误的消暑方式。一下子喝进很多冰水，会增加心脏负担，使血液浓度快速下降，出现心悸、气短、出虚汗等现象。