今年36岁，肥胖190斤，想科学减肥，请一位给我一个合理减肥方案?
今年36岁，肥胖190斤，想科学，请一位给我一个合理减肥方案，可以药物+运动，或者其他的？
赞你的科学决心和态度。我写过关于减肥的这四篇科普文章，建议你阅读、参考：1. http://c.blog.sina.com.cn/profile.php?blogid=6f874d4089001biw 2. http://c.blog.sina.com.cn/profile.php?blogid=6f874d4089001c0n 3.http://c.blog.sina.com.cn/profile.php?blogid=6f874d4089001ce0 4. http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5ODA3Mjk5MQ==&mid=204912329&idx=1&sn=976c8b851fa07ece957548ff5c36a7a7#rd 。阅读之后，你对减肥的想法和计划可能会有改变。特别强调一下，暂时不推荐任何药物，请不要被广告误导；另外，如果你的体重指数BMI大于32（体重kg/身高m的平方），而且合并糖脂代谢紊乱、脂肪肝等情况，减重手术也是一个选择。不过，在此之前，请从以上四篇文章给出的建议做起吧