怎样纠正驼背,伸脖子
怎样纠正驼背,伸脖子
1、注意端正身体的站姿、坐姿、走姿和早生睡势,不论何时，都要提醒自己端正姿势：站立、行走,胸部自然挺直,两肩向后自然舒展。看书写字时脊柱挺直，与桌而保持距离。 2、睡木板床，多仰卧，使脊柱紧贴床板。 3、体育锻炼，把每个动作做标准，增强肌肉力量。 4、利用器械矫正，戴背背佳。 5、运动方法和饮食－－