办公室一族如何避免颈椎疾病？
首先是正确的坐姿。 避免久坐，最好每一个小时就起身活动10分钟，转转头，伸伸胳膊踢踢腿。 最好每周运动两到三次，羽毛球、游泳都是对颈椎和全身非常有益的运动。 有良好的意识，就会有好的行动力。 祝你健康~ ！