你也可能遇到这样的问题？不知道大家有没有类似的经历，晚饭后明明刷
不知道大家有没有类似的经历，晚饭后明明刷牙了，而且刷得很认真（一般都6 ，7分钟）可是第二天早晨起床时嘴里还是有气味。 我就是这样，最近有了女，晚上在一块，我刷牙更细心了，还买来了10块零7毛的佳洁士茶爽牙膏，可收效甚微。 原以为是只有自己是这样，没想到我女友早晨起来是嘴里也有淡淡的口臭。 不知道这到底是为什么？当然我没有口臭的病，听说这和消化不良有关系，是这样吗？ 若是的话，是不是晚饭要少吃？ 那平时应注意些什么？ 我想可能这个问题不只是我自己要问，因此请专家邦一下忙，这应该是个比较普遍的问题。 谢谢，
1.保持良好的饮食睡眠习惯. 睡前醒后必须刷牙.保持口腔清洁.刷牙后用舌苔刷轻刷舌头表面. 刷牙完成后含一口清水约10分钟.然后吐出.有条件者可含芝麻油10分钟后吐出 睡觉前饮两杯白开水,醒后饮三倍白开水. 睡眠保持在7小时以上.适量运动.多做深呼吸. 吃饭不宜过饱.7分饱最适合.饮食清淡.蒜和辣椒等刺激食物不吃.忌喝啤酒. 忌喝含气饮料. 2.保持正常的排便规律 如果你有便秘.建议不要用药物解决.去买一个球形灌肠器. 通过灌肠器改善自己的排变规律.趋于正常. 3.平时保持口腔运动.促进唾液分泌 吃无糖口香糖是最好的口腔运动方式.如果觉得吃口香糖不礼貌.可闭着嘴巴.用舌头饶着口腔壁做来回时针运动.直到生出大量唾液.平时多开头说话.保持口腔内的氧含量.