25岁小伙子，最近老失眠，请问可以吃什么调节
25岁小伙子，最近老，请问可以吃什么调节
睡觉前不要做剧烈的运动，调整好自己的心情就很容易睡眠。也可吃些葵花子、大枣、核桃、喝些牛奶，不要在睡觉前喝咖啡以免精神亢奋。