怎样练习能迅速增加肌肉和力量？
怎样练习能迅速增加肌肉和力量？
只有多运动，和多吃牛羊肉。每天坚持长跑，几可以锻炼全身肌肉，还可以增强身体素质。而牛羊肉比猪肉有营养的多，肯定对身体很有好处