早上吃燕麦片加鸡蛋加酸奶好不好我准备早上起床先喝一杯白开水，在泡
我准备早上起床先喝一杯白开水，在泡一杯燕麦片加一个水煮鸡蛋想在加一瓶酸奶，或者把酸奶改到上午10点多的时候吃，中午二两米饭两份蔬菜，晚上一个苹果，这样吃好不好。有哪里需要改进的，我在。
饮食控制 主要在于不要吃太多油腻 油炸 高脂肪 高糖 高蛋白的食物 零食切忌不要吃 早饭可以吃点碳水化合物，比如在你的菜单上加上一片面包 适量的精肉还是需要补充的 最好每天有30分钟的跑步运动，可以再跑步机上完成