怀孕八个月了睡眠总不好,怎么办?我怀孕八个月了,一直晚上睡眠很不
我八个月了,一直晚上睡眠很不好,白天也最多可睡上一小时,还总浑身不舒服,胃口不好,恶心,有时还头痛,弄得家里人都很紧张,请各位过来人及专家帮我想想办法,谢谢了!
我觉得你应该适当的多运动一些不过千万不要太剧烈，多散散步，多和家人沟通一下，调整好自己的心态，只要对胎儿无害的东西想吃什么就吃什么不要太在意自己的形体，每天多喝几杯牛奶尤其是早晨和晚上，不仅有利于睡眠而且还很补钙，多吃点水果对胎儿很有益的！还有一定要远离有辐射性的东西！最后白天应适当活动，如散步；经常和朋友聊天，多聊点开心的事，以放松心情；睡前听点舒缓的音乐。