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又失眠了有什么方法可以帮我治治
又了 有什么方法可以帮我治治
【使你快速入睡6个方法】1.睡觉前洗个澡,使身体放松;2.上床睡觉前要保持情绪稳定,不要胡思乱想;3.可以饮一杯温热的牛奶;4.睡前1小时要远离电脑、电视;5.请把忧虑暂时放在一边,不要去想它;6.进行深呼吸,保持安静,使精神集中起来,尽快入睡。睡觉是养生的第一要素,少熬夜哦! 咨询QQ1622106491睡前喝杯牛奶吧,会有帮助的。
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