- 怎么可以养成吃到七成饱的习惯?????我并不需要减肥.只是习惯吃
- 我并不需要.只是习惯吃得过饱,又难以保证有足够的运动,肠胃负担比较重,经常消化不良.
有什么好办法可以养成吃到七成饱的习惯吗?
不想依赖什么保健药物之类的东西,光靠意志力也不可行.大家有什么好主意吗?
- 要想达到现在七成饱的目的,教你一个简单易行的方法:
每顿吃九成饱,刚开始到下一顿之前会有饿感,要坚持一下.最多一个月就适应了.其实胃会收缩的.
坚持几个月的九成饱,到最后早已达到你现在七分饱的目的了.我的意思是后来你的食量已不到现在的七成,由于胃的不断缩小.
这是我的体会,愿意和大家分享.要记住,其实我们真的没必要吃得这么多(象平常那样).有害无益.不仅仅是增加胃的负担,是增加身体各器官的负担.
我每顿都没吃饱,我的体重却一直一样(有时还略有上升,须控制饭量),身体也一直健壮.
总之一句话,真的没必要吃那么多!!!!