初夏季节如何饮食有利健康？
膳食调养方面，以低脂、低盐、多维、清淡为主，粥食是个不错的选择。 由于夏季炎热，会造成体内丢失的水分多，脾胃消化功能差，所以多进粥食是夏季饮食养生的重要方法：早、晚进餐时食粥，午餐时喝汤，这样既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。有条件的话，可以在煮粥时加些荷叶，荷叶这味药可醒脾开胃，有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用。