健身？请问健身的人一天最多可以吸收多少个鸡蛋可以吃几个能吸收豆浆
请问的人一天最多可以吸收多少个鸡蛋 可以吃几个 能吸收豆浆里面的植物蛋白质不呢？？
植物性食物也含有蛋白质,要注意食物混合食用的营养价值更高,如腊八粥.两种以上的食物混合食用氨基酸可取长补短相互补充,更符合人体的需要. 蛋白质是生命体所需的重要物质。长期缺乏蛋白质会导致许多意想不到的疾病。每人每天需要约70克蛋白质。健身者吃一两个鸡蛋是不够的，鸡蛋里大部分是水分，蛋白质只占10-12%。按一个鸡蛋50克算的话，一天要10-14个鸡蛋才能满足人体所需的蛋白质，这里面有个消化问题。鸡蛋是补充蛋白质最方便、便宜的食品，一公斤可以吃三、四天。当然我们还有其它的途径摄取蛋白质，如肉、奶、豆制品等等。大量运动时，蛋白质的需要量更大。吃蛋白质粉的好处是专补蛋白质，而不用担心摄入多余的脂肪、胆固醇等本已在饮食中过剩的物质。安利的蛋白粉主要来源于植物，适合一般人用于弥补饮食蛋白质不足；如果是健身的话，建议补充动物来源的蛋白质粉，如乳清蛋白粉，吸收率可能高些，另外铁、锌等元素可能也更高些。