什么食物含有水溶性纤维？问了很多人才知道水溶性纤维对人体很好，想
问了很多人才知道水溶性纤维对人体很好，想问问什么食物还有这东西，该怎么才能补充？
谷类的东西都有，如小麦、豆类、马铃薯等！平时冲的燕麦、麦片都有！如果要比较针对这水溶性的话就买metamucil试试，里面含有的水溶性纤维对维持免疫系统健康很好，菊糖能被糖和脂肪的代替品以减低食品的热量！对怕胖的人群这个就更适合不错，能吸收营养又不怕胖