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- 1.吸烟的人们，你们可知吸烟的危害有多大？
烟草中含有大量的有毒物体。烟草燃烧时（吸烟时）所产生的烟气中，大约含有一千多种对人体有害的成分，尼古丁的危害最大。一支香烟中含有的尼古丁足以毒死一只小白鼠。
吸烟还容易患各种疾病，如肺癌，胃癌，食道癌及肺气肿等。世界上每年约有250万人死于和吸烟有关的疾病。每13秒就有一个被烟草夺取生命。
吸烟还使周围的人被烟气感染不得不“被动吸烟”，损害他人健康。这也是一种很不文明、道德的行为。
吸烟对成年人来说是“慢性自杀”，对青年人危害就更加大。青少年儿童吸烟后会突然出现一时头晕现象，脚站立不稳；咳嗽、多痰等症状出现更为普遍。
烟草潜伏的危险性更大。小于15周岁便开始吸烟的青少年，比不吸烟的青少年肺癌的发病率增高了竟17倍。
易患艾滋病：主要表现在吸烟对免疫系统的影响。吸烟可使活化的免疫细胞CD4和淋巴细胞明显减少。吸烟可影响阴道、子宫颈和免疫系统，使免疫力下降。
肺部疾病。香烟燃烧时释放4000多种物质，其中有害成份主要有焦油、一氧化碳、尼古丁、二哑英和刺激性烟雾等。焦油对口腔、喉部、气管、肺部均有损害。烟草烟雾中的焦油沉积在肺部绒毛的功能，使痰增加，使支气管发生慢性病变，气管炎、肺气肿、肺心病、肺癌便函会产生。
心血管疾病。香烟中的一氧化碳使血液中的氧气含量减少，造成相关的高血压等疾病。吸烟使冠状动脉血管收缩，使供血量减少或阻塞，造成心肌梗塞。吸烟可使肾上腺素增加，引起心跳加快，心脏负荷加重，影响血液循环而导致高血压、心脏病、中风等。
吸烟对智力的危害。吸烟可使人的注意力受到影响。有人认为吸烟可以提神、消除疲劳、触发灵感，这毫无科学。吸烟严重影响人的智力、记忆力，从而降低工作和学习的效率。香烟中尼古丁进入体内刺激植物神经系统，引起血管痉挛，影响大脑皮层的神经活动，使人的智力减退。
饮酒的危害
日常生活中,经常饮用的酒有啤酒、葡萄酒及白酒。各种酒的来源,酿造工艺及乙醇含量即酒精度数各不相同。酒精度数通常是指酒中所含乙醇量的百分比 (按容量计)如北京啤酒含乙醇5.4%,葡萄酒含乙醇约11-16%,通常称11-16度,白酒含乙醇38-60%,其中含乙醇38%的又称为低度白酒。
“中国居民膳食指南”的第七条是“如饮酒应限量”,并有一段文字说明过量饮酒的害处。少量饮低度酒并不一定有害,但过量饮酒甚至酗酒肯定是有百害而无一益。那么究竟可以饮什么酒?又如何限制饮酒的量呢?
流行病学研究中的大量数据提示，如果每天饮酒量不超过24克乙醇,即相当于540毫升啤酒,200毫升果酒,60毫升40度的白酒则危险性降低。
长期饮酒可以导致体内多种营养素缺乏。酒是纯热能食物之一。在体内可分解产生能量。但不含任何营养素,过量饮酒第一减少了其它含有多种重要营养素 (如蛋白质,维生素,矿物质)食物的摄入.其次，可使食欲下降,摄入食物减少,以及长期过量饮酒损伤肠黏膜,影响肠对营养素的吸收，以上都可导致多种营养素缺乏。
酒中乙醇对肌体的组织器官有直接毒害作用,对乙醇最敏感的器官是肝脏。连续过量饮酒能损伤肝细胞，干扰肝脏的正常代谢，进而可致酒精性肝炎及肝硬化。
过量饮酒影响脂肪代谢。乙醇减慢脂肪酸氧化,可能有利于膳食脂质的储存,肝脏脂肪合成增多,使血清中甘油三酯含量增高,发生甘油三酯血症的可能性增大。
此外人群流行病学研究表明长期过量饮酒会增加高血压,脑卒中危险。酗酒还可引发暴力事故等,对个人健康及社会治安都有害。
最近人们常常谈到果酒的有益作用。法国有一项报告发现某些饮酒地区的冠心病较其它地区少。但是,心脏病危险性的减少不能全都归因于红酒中的某些成分,因为在法国红酒消费量高的地区，蔬菜和水果的消费量也多,而蔬菜和水果的抗氧化能力较高。这些资料表明是饮果酒者的生活方式(如吸烟较少,蔬菜,水果消费量高等)导致了心血管病的危险性减少。
综上所述饮酒对人体健康有利有弊，少量饮用低度酒有些益处,但长期多量饮酒有害。尤其对青少年及孕妇。青少年处于生长发育阶段，对酒精的危害更为敏感。因此青少年不能饮酒。乙醇对孕妇的有害作用波及胎儿发育,甚至诱发胎儿先天性畸形,所以孕妇绝对禁止饮酒。
过量饮酒：危害不浅
虽说“无酒不成席”，同时，酒也是“穿肠毒药”，过量饮酒带来的危害也不少。每年不知有多少人因喝酒造成了意外，多少人把命断送在这酩酊酣热之际，多少健康消失在瓶罐之间。
令人扼腕，过量饮酒酿悲剧
北京大学精神卫生研究所的一项统计资料表明，在我国，近年来饮酒人数一直呈上升趋势。目前，我国男女饮酒率分别为 84.1％和29.3％，其中16.1％的男性和2.5％的女性为每日饮酒。1982年我国酒依赖的发病率仅为0.16‰，到了 1990年已上升了3倍多，且酗酒者出现低龄化现象，女性的比例不断增加。
世界卫生组织一组数据显示，由酒精引起的死亡率和发病率，是麻疹和疟疾的总和，而且也高于吸烟引起的死亡率和发病率。在中国，每年有114100人死于酒精中毒，占总死亡率的1.3％；致残2737000人，占总致残率的3.0％。
说到饮酒引发的悲剧，上海市肝病研究中心主任瞿瑶教授给记者讲了一个故事：一位患急性黄疸型肝炎后，肝功能刚恢复正常出院的中年患者，适逢新春佳节婚宴接二连三，开始他还能牢记出院时医生的一再嘱附，做到了不管什么酒，也不管什么人劝说，确实一滴不沾。可就在一次特殊的餐桌上，一位挚友问他闻到什么味道时，他终于也拒绝不了扑鼻而来的茅台诱惑，心想只饮一小杯尝尝新总该不会出事吧！可就是在喝下这杯酒后的第二天，他发现自己小便发黄了，乏力、恶心……就是这杯酒引起他肝炎复发，并很快发展成急性重型肝炎，终因抢救无效而丢掉了性命。
过量饮酒不仅酿成了不胜枚举的悲剧性事件，而且还严重影响到个人甚至国家的形象。俄罗斯前总统叶利钦就是其中的一个。
据说，1994年9月的一天，时任俄罗斯总统的叶利钦从华盛顿飞回莫斯科，按计划他将在途中与爱尔兰总理雷诺兹进行 40 分钟会谈。就在离开华盛顿的前一天，美国总统克林顿宴请他，尽管餐桌上没有烈酒，但葡萄酒应有尽有，叶利钦只吃了一小块肉，却频频举杯，杯杯见底。葡萄酒上头之后，叶利钦的话多了起来，说了不少粗话、“三级笑话”。翻译官为了“净化”他说的脏话，绞尽了脑汁。当飞机抵近会面地点善农机场时，叶利钦醒酒了，夫人把衬衫递给他，但他扣纽扣的手总不听使唤。陪同的官员见事不妙，经过一番讨论后，决定让副总理代表总统与雷诺兹举行短暂的会谈。当副总理下机后，叶利钦掉下了眼泪，对陪同官员羞愧地说：“你们这么做，让我在世界面前丢尽了脸”。
过量饮酒，身体很受伤
“饮酒过量，最受伤的莫过于肝脏。”瞿瑶教授指出：“酒最核心的化学物质是酒精（即乙醇），常说的醉酒，实际是酒精中毒。因为酒精入体内90％以上是通过肝脏代谢的，其代谢产物及它所引起的肝细胞代谢紊乱，是导致酒精性肝损伤的主要原因。据研究，正常人平均每日饮 40 克～ 80 克酒精， 10 年即可出现酒精性肝病，如平均每日 160 克， 8 ～ 10 年就可发生肝硬化，这是多么耸人听闻的数字啊！”
浙江大学医学院附属第一医院副院长厉有名教授告诉记者，他带领一个科研小组，曾对浙江省城乡共 2 万人口做了一个有关酒精摄入等方面的调查，结果表明，人群酒精性肝病患病率为 4.34％，连续 5 年以上每天摄入酒精超过40克者，48％的人会患有不同程度的酒精性肝病；酒精性肝病基本发生在饮酒年数大于5年，酒精总摄入量超过100千克的饮酒人群中。
有研究表明，过量饮酒比非过量饮酒者口腔、咽喉部癌肿的发生率高出两倍以上，甲状腺癌发生率增加30％～150％，皮肤癌发生率增加20％～70％。妇女发生乳癌的机会增加20％～60％。在食管癌患者中，过量饮酒者占60％，而不饮酒者仅占2％。乙型肝炎患者本来发生肝癌的危险性就较大，如果饮酒或过量饮酒，则肝癌发生率将大大增加。
除此之外，过量饮酒还会对身体其他部位产生不良影响：
大脑 摄入较多酒精对记忆力、注意力、判断力、机能及情绪反应都有严重伤害。饮酒太多会造成口齿不清，视线模糊，失去平衡力。
生殖器官 酒精会使男性出现精子质量下降；对于妊娠期的妇女，即使是少量的酒精，也会使未出生的婴儿发生身体缺陷的危险性增高。
心脏 大量饮酒的人会发生心肌病，即可引起心脏肌肉组织衰弱并且受到损伤，而纤维组织增生，严重影响心脏的功能。
胃 一次大量饮酒会出现急性胃炎的不适症状，连续大量摄入酒精，会导致更严重的慢性胃炎。
（1）大量喝酒会造成以下的坏处
1.死亡：酒精会抑制延脑的呼吸中枢，造成呼吸停止，另外血糖下降也可能是致命因素。
2.吸收不良徵候群引起各种维他命缺乏间接导致多种神经系统伤害。
（2）长期大量饮酒的影响
1.肝脏伤害：脂肪堆积在肝脏引起脂肪肝。
2.胃溃疡：可引起胃出血而危及生命。
3.神经系统伤害：譬如周边神经病变。
4.大脑皮质萎缩：有报告显示部份慢性酒瘾者的大脑皮质有萎缩现象，也有部份病人有智力衰退的迹象。
5.酒精性胎儿徵候群：酒精在胎儿体内代谢和排泄速率较慢，对发育中的胎儿造成各种伤害，包括胎儿畸型、胎死腹中、生长迟滞及行为缺陷等。
（3）酗酒对家庭生活的影响
1.情绪易激动、乱发脾气、判断力控制不佳、易与人发生冲突、对外界刺激敏感、有高犯罪率。
2.配偶与子女常成为暴力行为发泄攻击的对象。
3.精神恍惚，影响工作效率。
4.亲友疏离，使酗酒者心理承担更大的挫折与压力，而更加自暴自弃恶性循环。
（二）
股市令人愁眉不展，不少人藉酒消愁，医师今天指出，酒精虽可短暂地麻醉自己，暂时逃避眼前困境，但长期饮酒会导致忧郁症等精神疾病，也易造成营养不良，有害身心健康。
高雄医学大学附设医院医师杨尚儒指出，酒精是中枢神经的抑制剂，饮酒过量除有害身体健康，也会损害注意力或记忆力，更严重时甚至会导致昏迷。
他又说，长期饮酒后若突然停酒，会出现戒断的症状，原本长久被抑制的神经组织，会出现反弹现象而呈现过度兴奋状态；约有百分之四十的酒瘾患者都曾出现重忧郁症症状，忧郁症的患者也大都藉酒逃避现实，两者互为因果关系，过量酒精也易诱发痴呆症及其他精神病性疾患。
他指出，酒瘾患者长期以酒精为主要能量来源，缺乏摄取其他食物营养，容易造成身体营养不良。
杨尚儒强调，心理问题应寻求心理医师或其他管道纾解，藉酒消愁不仅只会使愁更愁，还会伤害身心健康，实在得不偿失。
酒能乱性，酒后肇事更是层出不穷，除此之外其对身体的影响更是不胜枚举，诸如：
过度饮酒的坏处
酒能乱性，酒后肇事更是层出不穷，除此之外其对身体的影响更是不胜枚举，诸如：
1.抑制糖质新生作用，造成低血糖。
2.产生酮体，酮酸中毒，糖尿病人甚至可造成酮酸昏迷。
3.增加三酸甘油酯血中浓度，增加胰脏炎的发生率，死亡率颇高。
4.与乳癌发生率有关。
5.加重胃炎、肝病。
6.成瘾，精神异常等。
过度饮酒在有任何疾病存在时都是不被允许的。
2
每当放学时，学生在校门口打手机已经成了一道风景。9日17时许，记者在哈市南岗区一中学门前看到，刚刚放学，学生陆续走出门口，很多学生边往外走边掏出手机通话。一位戴眼镜的少年拿着手机大声说：“你怎么还没出来？太冷了，我到××仓买等你吧。”还有一名女学生拿着电话，正在约另外一名同学一起到家里做功课。除了打电话外，还有很多学生低着头，双手在手机上熟练地按着，不时传来滴答声，原来他们正在发送短信。在该学校正门对面的一家仓买店，店老板说，现在的学生拿手机是再平常不过的事了，很多学生边在店内选东西边通电话，一聊就是10多分钟。以前店内的公用电话多数顾客都是学生，这两年学生有手机的多了，公用电话的收入都受到了影响。
一中学教师介绍，在他任教的个别班级，手机的普及率已经超过50%。绝大多数学生在课间或中午午休时，都要打电话、发短信或者玩网络游戏。记者在部分学生中调查了解到，每月话费最高的竟达到150元，在30余名被调查者中，有两成学生的话费每月超过100元，很多学生的月通话费用超过一般成年人的话费标准。
手机15个月更换一部
以往青少年使用的手机，多数都是家长淘汰的，而如今很多青少年不仅要使用新手机，而且更换频率非常快，动辄两三千元的手机往往用了一年左右就要换新的。
在哈市南岗区一手机卖场，正在举办针对学生的假期特惠，规定持学生证购机可获得一定幅度的优惠。而同以往的优惠不同，这次特惠不限机型，包含全场从几百元到七八千元的所有机型。据该卖场工作人员介绍，以往优惠时，考虑到学生的消费能力，优惠范围只限定那些1500元以内的特价机型。但实际情况却让人大跌眼镜，这些特价机型往往受到一些老年消费者或刚上班的打工族青睐，很多学生的购机对象是两三千元的中高档手机，所以今年假期他们取消了范围的限制，从这几天看，很多学生都在购买那些外形时尚新颖、色彩鲜艳、功能较多的机型，虽然销量有所看涨，但还没到高峰，估计在春节前后会迎来学生购机的一个高峰。
除了购买手机的档次越来越高外，手机的更换频率也不断提高。哈市市民陈女士说，以往是孩子用她的旧手机，可如今孩子上了高中，几乎每年都要求换部手机，现在她一直在捡孩子用过的手机用。陈女士在3年前把一部摩托罗拉手机给了即将初中毕业的孩子，没过半年，孩子上了高中，换了一部新手机，上高中二年级时成绩考得不错，又奖励了一部，没过多久有同学用了一部新出的手机，孩子又看中了，陈女士无奈又给他换了一部。记者在一些青少年中调查后了解到，一些青少年每隔15个月左右就要更换一部手机。
隐忧易患“手机依赖症”
除了较高金额的话费和追求高档手机、频繁更换手机外，一些学生还患上“手机依赖症”，即不自觉地把玩手机，沉溺于手机游戏、互发短信等。
市民吴女士说，自从给孩子买手机后，手机就像粘在手上了一样，不仅走路攥在手里，回家做作业时还放手里拿着。一到放假时，就整天坐在那里发短信或玩手机游戏，碰到节日，手机就像“炸了锅”一样滴答滴答地响个不停，全是同学间互发的短信。她曾经有一次试着把手机“收缴”上来，但孩子反映，手里没了手机，感觉缺了很多东西，做什么都不得劲，无奈又把手机还给了孩子。
哈市一中学教师表示，学生手机的普及率太高了，很多学生课间谈论的话题是手机的新功能。一些学生还在上课时偷偷地摆弄手机，不仅影响自己还影响到其他同学学习。为此，他们曾经禁止过学生携带手机上学，但由于一些学生确实需要手机和家人保持联系，也不好做出硬性规定，只能规定在上课时候不准开机。
黑洞网游、下载、短信
很多家长给孩子买手机的理由都是方便联系，保证孩子的安全。可事实上，很多孩子不仅把手机当作一种通话工具，而且将其变成游戏工具。不仅吞噬掉大量话费，而且一些不良信息还影响到孩子的心理健康。
市民张先生说，以前孩子每个月的手机话费基本在30元左右，可最近几个月每月都超过100元。他调了一下详单发现，有很多莫名其妙的费用。原来孩子痴迷上了一种网络小游戏和铃声图片下载，不仅每天都要玩一会游戏，而且天天更换手机屏幕图片，下载一些搞怪图片，在同学中传来传去。还在上初中的学生小王说，他经常下载手机铃声，如比较流行的歌曲和一些专门制作的特殊铃声，因为别的同学手机铃声都很新潮，或是流行音乐，或者是搞怪整人的铃声，自己的也不能太老土，否则会被人看不起。再说，同学也经常会把下载的铃声传给自己欣赏，自己也不能一毛不拔，所以经常下载一些图片、铃声，和大家一起分享。短信费用也是学生手机话费的重要组成部分。一些学生不仅在课间休息时互发短信，甚至在上课时还会偷偷地发送短信，一条有意思的短信往往被同学们转来转去，只需几个小时，就可在全班流传个遍。遇到一些节假日，如圣诞、元旦，一些学生还会互相攀比，谁收到的短信数量多、谁的短信内容新颖等。这些都耗费了学生的大量手机话费。
中学生小王说，自从更换了有拍照、上网功能的手机后，网游、下载加上短信费用，他每月平均起来至少要花80元，其中真正和家人、同学谈正事的不会超过20元，其他多用在娱乐功能上。他身边的同学很多都是这种情况，有的学生每月光下载、网游的费用就超过100元。
一些学生家长表示，如今手机的功能已不仅仅是通话，还有很多新功能，而这些费用是很难控制的，就像个消费黑洞，投进去钱之后连个影都看不到。
监管需出台切实的办法
社会学人士表示，学生拥有手机本无可厚非，但作为未成年人，其自制能力较差，在手机功能日益多样化的今天，学生过分沉溺于手机，不仅耽误学习，还容易接触很多不适合其年龄的内容，影响身心健康。针对这种情况，应出台相应的法规，对未成年人使用手机做出必要的限制。这种限制措施可包括对手机使用者进行实名登记，以限制其频繁登陆游戏网站或进行网络游戏。因为目前很多未成年人的手机登记的多是父母的名字，运营商也不清楚真正使用者的情况。如果对青少年使用的手机进行详细登记，就可对这些号码设定限制区域。其次，对不同使用者的手机进行细分，研制专门供学生使用的手机，这些手机只具备一些简单基本的手机功能，不能进行网络、娱乐等操作，也不失为一种途径。目前，在我国已经出现了功能键非常少的儿童手机，不妨借用这种模式，开发出适合青少年使用的手机。
青少年拥有一部手机并不是什么新鲜事，然而部分青少年手机花费惊人，除了正常的
通话费用，还有上网费、下载费、短信费以及频繁更换新手机的巨大花费。青少年手机消费正如一个无底的黑洞，吞噬的不仅是金钱，还有孩子的身心健康。