一碰到事情就紧张是什么原因？
看来你有点焦虑情绪，你可以通过调整呼吸来缓解，比如自我暗示--放松，别着急，没什么，然后深呼吸让自己的情绪平静下来，对于事情的结果不要太在意，告诉自己成长比成功更重要就好了。