老生常谈
本人长期，一周大便不超过2-3次，心情非常糟。很想解决这个老大难问题，可靠吃药也不能长期解决问题，怎么办？我有决心改这个毛病，但无力完成！唉，请问专家朋友，谁给我出出主意，有什么偏方？
同是天涯沦落人。 首先是注意饮食，这个光说不做到是不行的。 在饮食中多补充纤维素丰富的食物，多刻意吃些纤维素高的食物。平时注 意多喝好，不能耽误水的补充。 另外 我的 一位朋友给我介绍安利的 果蔬纤维素 168元/瓶 如果有认识的人，可以打八折。这个效果很好，我现在在用。