- 什么食物富含对氨基苯甲酸
- 对氨基苯甲酸是一种水溶性维生素；
在维生素B族中属于最新发现的维生素之一；
一般的计量单位是毫克（mg）；
在人体内可合成；
建议每日摄取量还未确定；
帮助合成叶酸，在人体利用质时起重要的作用；
具有阻隔太阳光线的重要特性；
有助于对泛酸的吸收，并提高其效果；
在动物实验中，对氨基苯甲酸和泛酸一起作用，可使白发恢复到本来的发色。
效用
做成软膏使用时，可抵御日晒；
缓解烧伤及烫伤的刺痛；
保持健康润滑的皮肤；
延迟出现皱纹；
帮助毛发恢复到自然颜色。
缺乏症
湿疹。
富含对氨基苯甲酸的食物
动物肝脏与肾脏、啤酒酵母、未精制的谷物制品、米糠、麦芽、糖蜜。
营养补品
优质的复合维生素B胶囊和优质的多种维生素制剂的中大都有30～1000mg的对氨基苯甲酸。
一般可以买到30～1000mg的普通或长效的制剂。
最佳的摄取方法是一次服用30～100mg，每天3次。
副作用
虽未发现有副作用，但是长期大量服用并不好。摄取过多的对氨基苯甲酸可能会引起恶心和呕吐。
对氨基苯甲酸之敌
水、磺胺药剂、食品加工、酒精、雌激素。
建议
据说同时摄取叶酸和对氨基苯甲酸，可使白发回复到本来的颜色。因为在动物实验上确实有效，所以值得一试。这样一来也不必去染发了。试看看，一天服用1000mg（长效的制剂），连续6天；
容易晒伤的人请使用对氨基苯甲酸软膏；
我认识许多好莱坞的名人，他们都使用对氨基苯甲酸来防止产生皱纹。虽然不能使皱纹完全消失，但似乎可使某些人延缓皱纹的出现；
使用青毒素或是各种磺胺药剂时，需要多摄取自然食物和营养补品，以便获得更多的对氨基苯甲酸。