我最近一段时间，总是失眠，睡不着觉，刚要睡着就做梦，早晨起来后，?
我最近一段时间，总是失眠，睡不着觉，刚要睡着就做梦，早晨起来后，感觉特别累，而且一天都没有精神。请问，失眠多梦的原因是什么？要怎么治疗？
你好，对于失眠的治疗，现在多是采用心理上的治疗方法，一般来说，失眠是因为工作或者是生活的压力导致的，平时的时候，建议放松心情，不要过分压抑，一切向前看，睡前也可以适当的进行身体运动，帮助其更好的进入睡眠。你好，对于失眠多梦的人一定要坚持有规律的作息时间，在睡前不要猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量，建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。可以在睡前喝杯热牛奶。睡前洗个热水澡，也会有助睡眠。