- 为什么有人睡得香有人失眠？在同样的职场中，处于同样的环境，遇到同
- 在同样的中，处于同样的环境，遇到同样的人事：
为什么有的人特别适合争强好胜、勾心斗角，而且精神倍增、越战越勇，最重要的是每天仍能睡美觉？
而为什么有的人特别不适合人际周旋、攻于心计，而且身心疲惫、萎靡不振，最重要的是导致失眠？
- 引起失眠的原因
1、生理因素
过半数的慢性失眠患者为原发性睡眠障碍，包括睡眠中出现呼吸困难及间歇性肌肉抽搐。其它身体状况如关节炎，胸口灼热、月经头痛、饥饿、过饱、腹胀、尿频、咳嗽、疼痛及其它不适等。
2、心理因素
失眠与很多潜在的心理因素有关。如紧张、焦虑、抑郁等都会引起失眠，常见心理因素包括：
① 害怕失眠是导致失眠最常见的因素之一。
② 太过于认真想睡，愈想愈睡不着。
③ 日间不当的因应策略，例如夜间睡眠不足，白天拼命补眠，结果是让自己睡眠状况更糟糕。
④ 条件制约式失眠，如在失眠的状况下，不断听着滴答的闹钟声音，到后来每个滴答声却好象提醒自己：又一秒钟睡不着了。
⑤ 日间情感挫折的投射。白天情绪感情状态是处在于一个很难过的状态，结果使得夜晚处于回忆的清醒状态。
⑥ 社会成就价值的危机，支持每天的满足感与成就感少了或没了，也会让睡眠变得不好。
3、生活习惯：
饮用含咖啡因的饮料、抽烟和睡前饮酒，就寝时间不规律或轮班工作，都会影响睡眠。
4、环境因素：
声音、光线、气味，床铺太软或太硬，室内温度太高或太低，蚊、蝇或虱的叮咬等，都会干扰睡眠。