如何保持好睡眠?每天都是按时睡觉,按时起床,就是晚上爱做梦,几乎
每天都是按时睡觉,按时起床,就是晚上爱做梦,几乎是都做梦,有时候梦多,有时候梦长....
做梦是正常的生理反应，其实每个人每天晚上都在做梦，只是有些梦当你醒来时已经记不得了。晚上一直在做梦，醒来时就觉得特别累，总觉得没睡好。心理学家认为梦是对未能满足的事在潜意识中的追求，或者是生活中的压抑的事在睡梦中进行发泄，一定程度上有助于你缓解你的压力。我想你要做的就是平时有什么郁闷的事多找人说说，或者在网上说也行，只要不要闷在自己心理，这样你晚上就没有什么在发泄的了。当然你白天最好做点运动，稍微的疲劳，这样有助于提高自己的睡眠质量与效果。