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女的柔韧性差,可以练瑜伽不?我现在19岁了,女的,但柔韧性很差,
我现在19岁了,女的,但柔韧性很差,身体的肉也比较硬···练没问题吧??
可以呀,不过刚开始的时候动作跨越不要太大,柔韧性是可以慢慢的练好的,本人亲身经历,比如说腿的柔韧性吧。两腿站直,并拢,然后弯腰,慢慢的手向下,过程中,腿一定不要弯哦,感觉韧带慢慢的拉伸。每天适度的练习,你腿的韧带会很好哦,柔韧性也变强了。。。。加油哦。。。。
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