怀孕早期缺铁和钙怎么办怀孕2个月的时候去做微量元素检验结果钙是1
2个月的时候去做微量元素检验结果钙是1.17（参考值是1.55—2.10） 铁是7.17（参考值是7.52—11.82）想问是怎么补钙和铁会快一点
怀孕初期最好不要吃药来补充钙和铁，应该从食物中来吸收，含钙丰富的食物有石螺、海带、发菜、紫菜、虾皮、黑木耳、黑芝麻、核桃、奶酪、绿叶蔬菜等。 含铁丰富的食物有动物肝脏,全血、肉、鱼、禽类,其次是绿色蔬菜和豆类。黑木耳、海带、芝麻酱含铁较丰富 含锌较多的食物有:瘦肉、肝、蛋等。祝你生一个健康的宝宝O(∩_∩)O。