中医房事养生法
建议： 关于男女性的保健，有两千多年历史的中医经典著作《黄帝内经》曾这样写道：“能知七损八益，则二者（阴阳）可调，不知用此，则早衰之节也……” 所谓“七损八益”，是指在两性性生活方面，有七种做法有害于人体，有八种做法有益于人体。 “七损”，一曰闭，是指性交阴茎或或阴户疼痛，精道不通，甚至无精可泄；二曰泄，是指性交时大汗淋漓不止；三曰竭，是指性生活无节制，而致精气耗竭；四曰匆，是指性交时阳痿不举；五曰烦，是指性交时呼吸喘促，心慌意乱；六曰绝，是指当女方毫无性欲时，男方强行性交，则有害于女性的身心健康；七曰费，是指性交时过于急速图快，浪费精力。 “八益”是指将气功引导与性生活相结合的八个步骤或八种做法，一曰治气，清晨起床打坐，伸直脊背，放松臀部，收敛肛门，导气下行至阴部；二曰致沫，呼吸新鲜空气，吞服舌下津液，蹲马步状，伸直脊背，收敛肛门，通其精气，促使阴液不断产生；三曰知时，是指性交前，男女应爱抚嬉戏，使情绪轻松，精神愉快，双方都产生了强烈的性欲时再性交；四曰蓄气，性交时放松脊背，收敛肛门，导气下行；五曰和沫，性交时不要急促粗暴，抽送出入要轻柔、舒缓；六曰积气，卧床性交时，不要贪欢恋欲，应在阴茎尚能勃起之时离开阴道；七曰待赢，当性交快要结束时，纳气运行于脊背，停止性交动作，吸引天气，导气下行，静静地等待着；八曰定倾，当性交结束时，应将余精射尽，清洗阴部。