睡觉时总是说梦话怎办我在睡觉时总是爱说梦话，几乎每天都有，这是怎
我在睡觉时总是爱说梦话，几乎每天都有，这是怎么回事？怎样才能避免？
人的睡眠分深睡眠和浅睡眠，浅睡眠时人的大脑皮层在活动，容易产生梦话．日有所思，梦有所梦．睡觉前要使自己的大脑皮层放松．开窗通风．睡觉前散步．都是很好的方法．睡觉前不要看有刺激性的读物和影视，喝一杯牛奶和烫烫脚都有助于睡眠．