好不容易让肉肉减掉了，但现在又反弹了怎么办？前年开始决心减肥，减
前年开始决心，减减减，减了20多斤，减到80斤了。后来因为考研学习紧张没有时间锻炼，唉。。现在肉肉又回来啦:(那位好心人能帮帮我呢？听说反弹以后就很难再减下去啦，是这么回事么？还有，我的肉肉是从腿上开始长的，上身还可以，怎么让腿再细一点呢？好痛苦哦....
反谈这样的问题是很头痛的 建议你早上吃点低热量的,但是又比较有营养的食物,比如酸奶+鸡蛋 中午要吃饱,但是不要吃过高热量的东西,吃饱就可以,要是不这样，一天都会没有精神的. 晚饭就随便拉，吃点就可以了,你也可以吃点水果什么的作为晚饭的替代品. 要是肚子饿了,可以吃点东西,比如香蕉酸乃什么的,因为这些帮助消化的, 最重要的就是锻炼拉,我知道个最好的减肥方法,就是人累了点，哈哈，我可是亲眼目击人家由肉肚变成肌肉肚的哦,方法就是做仰卧起坐.一天至少50个，当然开始的时候可以比较少,慢慢来,一点一点加 早上晨跑也很锻炼身体的,顺便减肥是当然的 还有就是跳绳啊,不错的减肥方法,顺便可以提高自我协调能力 持之以恒,相信你就不会再遇到反弹这样的问题了