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如何使人体排毒机制运行正常?人体排毒无法正常排毒,体内的毒素一天
人体排毒无法正常排毒,体内的毒素一天比一天多怎么办呢?
要从合理膳食和适量运动等方面入手。具体地说,就是每周坚持几次能够出汗的运动,平时多喝水, 膳食中增加一些富有纤维及抗污染、清血液、促进血液循环的食物,如笋干、麦片、 海带、绿豆汤等,还应适当多吃粗粮和蔬菜水果,少吃高脂肪食物。此外,还要保持 心情愉快和充足的睡眠时间。
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