- 头发发质不好怎么办？我的头发很细，而且有点发黄，请问怎样护理，或
- 我的很细，而且有点发黄，请问怎样护理，或者吃些什么样的食物可以帮助改善？
- 头发犹如禾苗，当干旱或养分不足时，枯萎衰败易脱落的现象就不可避免的出现了。几乎所有的脱发和发质问题最终都可以归结为头发的营养补充和代谢问题。比如脱发就是一种人体营养自我平衡机制启动的表征。营养供应不足时，就要“裁员”掉一部分头发以达到营养供求平衡。营养供应继续不足时，“裁员”就不会停止。只有补充头发所需要的营养物质来解决脱发问题才是根本有效的办法，因为头发是一种不断的生长发育的人体组织，也需要吸收营养才能保证正常的生长发育。好在年轻人营养吸收代谢的能力还很强。只要路子对了，这个问题并不难解决！因此建议以补充营养的办法来滋润强壮头发。犹如补充营养可以使柔弱的身体强壮起来一样。这应当说是最有效的治本之法啦！
以合成物质为主要原料再添加些植物成分的“营养洗发水”主要的作用就是清洁头发，对头发的生长也不可能会有什么功效。因为毕竟不能提供头发组织生长发育所需要的真正的营养物质；用【生姜】或其它东西(比如治疗心脑血管病的“硝酸甘油”等）涂搽头皮的办法对促进头部皮肤的血液循环可能会有一些帮助，不妨一试。但是年龄还不算太大的人好像也不会存在什么血液循环方面的问题吧,并且生姜也不能提供头发所需要的营养；【黑芝麻】和【核桃】的也别考虑了，因为它们的含油率都在50%以上，纯属高脂肪食品,对头发的生长没有什么意义而且会加重头发的出油现象形成脂溢性脱发。
【科学提示】头发组织几乎完全是由角蛋白构成的，这种角蛋白又是由近二十种氨基酸物质在人体内合成的。因此，除了氨基酸以外，这个世界上就再也没有什么可以生成和修复头发组织的物质了！
去药店买《胱氨酸片》吃试试，因为头发就是由包括胱氨酸在内的多种氨基酸物质生成的。不过，单纯使用一种氨基酸恐怕是不够的，还要配合其他的氨基酸营养才成。犹如建房，你只用砖块而没有水泥沙子石灰等材料能建得起来么？黑芝麻和核桃就别考虑了，因为它们的含油率都在50%以上，纯属高脂肪食品,对头发的生长没有什么意义。
氨基酸物质在体内仅需三四十分钟即可被人体全部吸收，这些营养物质通过血液循环送达毛囊以合成和修复头发组织。内服吸收效率更高；营养最全面；效果最直接。只要坚持按量服用，不用多长时间就可以生长出自然飘柔浓密光亮的头发来。
氨基酸是蛋白质的基本组成单位，是人体利用各种蛋白质的基本形式。我们在吃进各种蛋白质食品后，只有将这些蛋白质消化分解成氨基酸后才能用来合成和修复人体器官和组织。氨基酸和维生素都是人体不可或缺的基本营养元素，服用这些营养物质就像日常吃饭和喝水一样安全而无任何毒副作用，同时也有很好的补益保健作用，对体虚者最为有利。
说了半天氨基酸，似乎与中医无缘。其实，运用氨基酸营养来解决脱发问题正是以中医里“同位相补（即吃嘛补嘛）”的理论相吻合的。我们当然不能让人去吃头发啦，可是我们却可以吃与头发组织构成成分相同的营养物质呀，正如增长骨骼要补钙一样。也只有这样才能真正有效的解决发质问题。
【当然，如果您还不想口服氨基酸营养的话，也要选用那些含有氨基酸成分的洗发水为好，比如“力士 焕然新生” “拉芳”等品牌。尽管氨基酸主要是内服才真正有效，但也可能比其它的洗发水有效果】
新浪博客“历下飞雁”的博客里有几篇关于氨基酸和头发营养问题的博文，您不妨去看看吧。