瑜伽怎么呼吸我是初学瑜伽的人，想请问高人，我联系腹式呼吸的方法后
我是初学的人，想请问高人，我联系腹式呼吸的方法后腹部一直会很紧张，怎么办呢？
腹式呼吸是瑜伽练习的基础，一开始会有紧张的情况，越紧张越做不好，要记住尽量使自己的呼吸深长，吸气时要气沉丹田，腹部起涨，呼气时腹部向内回缩，可能一开始并不能很好的完成，不过不用太紧张，慢慢随着练习会越来越好的，如果还是觉得气息不顺的话，就用自己最自然最顺畅的呼吸就好了，一定要保持气息顺畅这个是关键