急急急，，，减肥啊，，脱脂牛奶和低脂高钙牛奶哪个更利于减肥想减肥
想啊，，准备早上就喝牛奶（里面加点薏仁粉）和一个鸡蛋，，这两种牛奶那种比较好啊，我的身体骨架比较大骨头粗，要是喝高钙的那种是不是骨头会长更粗啊，，但是又有说钙可以加速脂肪燃烧啊，到底要怎么办啊
个人认为该选择高钙奶，虽然说是减肥，但是一旦要保证自身需要的营养，要不然等着减完肥就会发现营养不良会对你造成多大的影响，掉头发，皮肤粗糙无光泽，胃痛，浑身没力气···，也许这还是轻的呢，我也是减肥过来的，受了罪不说，还把自己搞残了，不值得的，所以一定要保证营养，一定多吃蔬菜和蛋白质