我天生的水土不服，一出差就便秘，而且还挺严重，有啥好办法防止吗？
多吃点苹果会缓解的，苹果的纤维含量较多，又利于消化和排便。 早上一起床一定要至少500cc左右的水，有利排毒，润肠，使粪便膨胀。