晚上不易睡咋办？白天精神还可以，一到晚上，将近零点时，就不困了，
白天还可以，一到晚上，将近零点时，就不困了，每次都要到1：30或者2；00才能睡着，我该怎么办？ 我今年22。
1,适量的运动; 2,合理的膳食; 3,快乐的心态; 4,保持健康的身体.