怎么改变熬夜的习惯。最近养成了熬夜的习惯，感觉这样不好，可是非得
最近养成了熬夜的，感觉这样不好，可是非得到那么晚才能睡着。
你应该尝试使用闹钟 规律作息时间 多参加体育运动