才23岁血压就高怎么办
才23岁就高怎么办
你好，正常血压波动在90/60—140/90mmHg之间。超过140/90mmHg即为高血压。原发性高血压病因尚未明了。目前国内外公认为是一种与遗传及环境因素有关的慢性病。发病危险因素有：家族遗传、吃盐过多、体重超重、过度肥胖、注意力高度集中，过度紧张的脑力劳动、剧烈噪音和强光的工作环境、寒冷气候、吸烟酗酒等。该病发病有随年龄增高的趋向。血压升高时，可有头痛、头晕、头昏、烦躁不安、心慌、耳鸣、疲劳、睡眠不好、注意力不集中等。您平时要：1．保持情绪稳定，心情乐观愉快，心平气和，要控制情感，避免过度的喜怒哀乐和激动。2．不宜紧张、劳累，要劳逸结合，生活规律。3.睡前不要太兴奋、激动，避免用脑过度，人睡前可听点音乐，让大脑静下来，睡眠要充足，不开夜车。4.进餐不宜过饱，忌暴食，吃低脂、低糖、低盐饮食，每天食盐以不超过5克为宜、多吃富含维生素、纤维素的蔬菜、水果、谷物等。不要偏食。5.宜食芹菜、胡萝卜、荠菜、山揸、香蕉、花生、黑木耳等，不宜食动物内脏、动物油、巧克力、冰淇淋、油炸食品等，不宜饮浓茶，要戒烟酒。6不宜玩麻将、看激烈的体育比赛、打游戏机，防止情绪过分激动。7.适当进行体育锻炼，如步行、慢跑、太极拳、骑自行车、打羽毛球等，做到适度、坚持。8．合理应用降压药物，要在医生的指导下用药，最好选用长效降压药。注意高血压病人必须坚持长期服药，甚至终生用药。做到长期眼药不中断，不要随便更换药物，需要调整药物时必须遵医嘱。要勤测血压，定期检查血脂、血糖、血流变、肝功能、肾功能、尿液分析等。 【如果解决了您的问题请设为好评哈^^】