- 我左边的肩膀拿东西的时候经常会很酸，我是不是得了颈椎病啊？
- 应该是肩周炎。
自我锻炼治愈肩周痛：
1、面对墙壁而立 ,双手爬墙 ,争取高度每天上升。 2、手指对叉 ,屈肘翻腕 ,掌心向上 ,用力向天上托举。 3、双手在身后相握 ,手背紧贴腰背 ,尽量上提 ,以碰到肩胛骨为度。 4、患侧手搭对侧肩膀 ,以健侧手推患侧肘摸背部。上述锻炼可从不同方向活动肩关节与韧带 ,逐步恢复其功能。
吊单杠治肩周炎
双手吊在单杠上。好像伸懒腰一样让全身放松。身体下坠，一段时间后，肩周疼痛不适明显减轻。
塑料布“对抗”肩周炎
将白色无毒的塑膜或无毒食品袋，剪成比患处稍大面积的一块，再蘸点水，借助水的吸附力贴于肩，能让症状好转。
钓鱼治好了五十肩
钓鱼令肩部活动自如，经常高举、后抬，缓解肩部疼痛。
运动治愈冰冻肩
双脚立定，右手按着左肩顺时针和逆时针方向各旋转20次，然后换右肩，最后双臂同时旋转20次。可边散步边转臂，疼痛症状消除，肩部和手臂活动自如。