如何消除便秘
多吃蔬菜和水果，很纤维多的最好，吃香蕉可以缓解，最好不要吃药，药物只能管一时，饮食习惯很重要。 其实，养成良好的大便习惯最重要，每天不管有没有大便都去马桶上坐坐，特别是早上，早上是胃肠蠕动最快的，较好养成习惯，这样比较容易消除便秘