高纤粗粮饼跟高纤消化饼哪个更适合减肥的人吃？
“观自在”说的不错我补充。 1.看热量 这里高纤粗粮饼和高纤消化饼热量相当 2.看GI（升糖指数）和GL（血糖负荷） 高纤消化饼>高纤粗粮饼 原因：越容易消化的食物GI或GL往往越高。