请问患了忧郁症还适合去健身中心锻炼身体么?还是等病情康复再去比较?
运动是治疗抑郁的最健康的良药，很多医生都把运动作为抑郁性疾病的辅助治疗。所以，不要忧郁了，快投入到运动当中把。跑跑步、跳跳操，什么烦恼都会抛到九霄云外的。 理论研究和实践证明，运动对防治抑郁症具有多方面的功效。人在运动时，大脑皮层的兴奋点得以转移，使精神集中在从事的活动上，缓解工作和学习等造成的焦虑与疲劳。自我封闭是抑郁缘由之一，参与群体游戏性的体育活动，可加强彼此交流和消除紧张。同时，机体在运动过程中良性物质（例如内啡肽等）分泌增多，令人感到愉悦。 当然，必须注意选择适当的运动方式与负荷，不宜从事太剧烈或有较高危险性的项目，以免造成精神紧张和过于疲劳。运动时不要勉强完成什么动作，更不苛求姿势和技术的准确。要有一种超然豁达的心态。 我的跑步日志：