绿瘦苦瓜素压片糖果和绿瘦玉人胶囊D款怎么服用
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不推荐使用产品，我在之前的4年里吃过N种减肥，。便宜的几十块，贵点上千，个种品牌，吃了后没一个月又反弹，再吃再反，而且减肥药很伤身体，会紊乱月经，还会让你的体质变成易胖的体质，我教你个减肥办法吧，。我这几个月用这个办法瘦了20斤，现在90多斤了，每天早上必须必须吃早餐，可以提高身体基础代谢，加快消耗热量，但是不要吃热量高的。比如说油炸的，煎的东西，面食也少吃，例如饺子，包子，馒头。一个星期吃一两次吧，我一般早上都是吃碗馄饨或者米粉，热干面的，自己煮的，馄饨汤不放油，如果是在外面吃的就不要喝汤，因为为了口感会给很多的油，然后中午饭必须要有青菜，什么青菜都可以，自己爱吃就好，然后弄个紫菜蛋花汤，番茄汤什么的，不弄也可以，弄个自己爱吃的荤菜。少放些油，在吃饭前喝碗汤，后面就吃不了多少饭了，吃饭要慢，20分钟左右完成进食，每一口饭菜多嚼几下，感觉到轻微的饱腹感就要放下碗筷了，不要等肚皮吃的圆滚滚的再停，吃完站或散步半小时，防止脂肪堆积在腹部，每天要多喝水，排除体内多余水分，最后是晚餐不要吃，百分之八十的人肥胖都是晚餐吃的太好了。一开始如果不适应可以在下午3，4点的时候吃个小水果，