为什么会有人学习学的头痛,是因为压力大?
紧张性头痛是现代都市人的一种常见的“都市病”，发病率之高可谓头痛之最。大约半数以上的头痛病人可归入紧张性头痛的范畴，尤其是工作繁忙的上班人群，更要注意防治。河北医大四院疼痛康复科医生宛春甫提醒，治疗头痛不可只依赖药物治疗，放松身心、调节心态更关键。 身心俱疲引发头痛 紧张性头痛往往是因为工作的压力大，长时间精神过度劳累、焦虑，情绪异常，睡眠严重不足，以及颈部肌肉长期处于某一姿势(如伏案工作和学习)等，引起颈部和头面部肌肉持续性收缩而产生的头部压迫感、沉重感引发的，是心理与躯体共同“紧张”所造成的一种疾病。都市中工作忙碌的上班人群，以及学业繁重的高中生都是容易发生紧张性头痛的人群。 大部分紧张性头痛并非突然发作，而是缓慢起病且非常隐蔽，开始时往往只是头部有轻微的不适，但如果症状持续或反复出现，就会出现头部双侧对称沉重、钝痛、压迫感和紧箍感。头痛的强度为轻度至中度，但很少因头痛而卧床不起或影响日常。因此，人们往往不能引起注意。然而宛春甫提醒，尽管疼痛并不严重，但延绵不断，时轻时重，使人经常精力难以集中，烦躁不安，也会影响工作和学习，有时还会导致病人情绪抑郁或焦虑。所以，对待紧张性头痛不可掉以轻心。 治疗不可依赖药物 如果一个月内头痛(以上疼痛症状)15天以上，或一年内头痛的时间超过180天，就说明已经患上了慢性紧张性头痛，应及时到医院就诊，在医生的指导下进行治疗。 目前在医学上，还没有很好的办法彻底治愈紧张性头痛，一般的比较有效的解决办法是吃止痛药物，让疼痛赶快消失。治疗药物有三环类和四环类抗抑郁药物、镇静药物和非甾类镇痛药物，在市场上常见的有多虑平、可塞风、疼克和安定等。但这些口服药物有一定副作用，会引起不良反应，如嗜睡、胃肠道不适等症状，患者应在专科医生的指导下服用，最好不要自行服药。 紧张性头痛的患者不可片面依赖药物治疗，暂时、轻微的疼痛吃点止痛药物可以解决一时的疼痛，但如果疼痛时常发作，而患者又习惯于服用止痛药，就有可能上瘾，并造成不良的后果。尽量放松身心、调节心态、消除紧张情绪、合理地安排好工作与休息等，这对于紧张性头痛的治疗也是非常关键的。 生活调节更为重要 科学调节饮食、作息等生活细节，能够有效预防紧张性头痛的复发。宛春甫介绍，紧张性头痛患者要正视自己的病情，放松心态，积极治疗；尽量少做那些可能引起心情紧张、烦躁的活动，多休息，保证充足的睡眠；注意早、中、晚衣服的增减，换季时更要注意身体保暖。饮食上要注意多食用酸甘养阴之物，如西红柿、百合、青菜、草莓、橘子等，忌食辛辣、油腻的食物。注意调节情绪，不要给自己过多的压力，不要一天到晚忙于工作或埋头学习，要多到户外走走，适量参加体育锻炼，尽量缓解、放松情绪。