我经常由于各种原因，有时晚上睡得很晚，所以第二天早上就起得很晚，?
我经常由于各种原因，有时晚上睡得很晚，所以第二天早上就起得很晚，，第二天晚上就又睡不着了，这样就睡得黑白颠倒了。如果晚睡了还要早起的话，白天就太困倦了，该怎么办？哎，这种斗争真实太折磨人了，象幽灵一样缠着我。 如果经常晚睡晚起，睡眠的时间怎样调整过来，变成正常的早睡早起。
每天晚上到十一点时，准点上床，然后，拿一盆混有红豆和绿豆，来挑选。