运动后反弹怎么办？我一年前运动减了十斤，现在停了以后反弹至130
我一年前减了十斤，现在停了以后反弹至130斤（身高163厘米），现在每天只吃水果还是瘦不下来，肉变得很紧，很难减，真的很烦恼，死的决心都有了，我该怎么办？大家救救我！
其实采用运动来减肥只是把肥肉变肌肉，效果并不好，还要持之以衡，建议不要特意做大量运动来减肥，每天散步，小跑，就OK了，含糖份多的水果也要少吃，等等，本人是健身教练，时间有限，就说到这，再说吧！