- 晚间11点到3点是人的最好休息时间吗？
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> 午夜12:00 ~ 1:00
> 浅眠期
> 多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。
> 凌晨1:00 ~ 2:00
> 排毒期
> 此时脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。
> 凌晨3:00 ~ 4:00
> 休眠期
> 重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死
> 亡，
> 熬夜最好勿超过这个时间。
> 上午9:00 ~ 11:00
> 精华期
> 此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。
> 中午12:00 ~ 1:00
> 午休期
> 最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝哦！
> 下午2:00 ~ 3:00
> 高峰期
> 是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！
> 下午4:00 ~ 5:00
> 低潮期
> 体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。
> 下午5:00 ~ 6:00
> 松散期
> 此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神。
> 晚上7:00 ~ 8:00
> 暂憩期
> 最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾解一日的疲倦困顿。
> 晚上8:00 ~ 10:00
> 夜修期
> 此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议，进修等需要思虑周密的活动。
> 晚上11:00 ~ 12:00
> 夜眠期